Die optimale Raumtemperatur im Wohnraum

Wissen Sie, warum eine optimale Raumtemperatur wichtig ist? Bei der Raumtemperatur geht es nicht nur um Komfort, sondern auch um Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die Umwelt. Aber Achtung: Welche Temperatur die richtige ist, hängt vor allem davon ab, wie der jeweilige Raum genutzt wird. Auch die Einrichtung hat einen Einfluss auf das Raumklima. Warum Sie jeden Raum bis zu einer individuellen Temperatur heizen sollten, wie Sie richtig lüften und welche weiteren Faktoren dabei eine Rolle spielen, erfahren Sie hier.

Das Heizen von Wohnungen und Häusern führt schließlich zu einem weiteren Grund, warum es wichtig ist, die optimale Zimmertemperatur für die verschiedenen Wohnbereiche zu kennen. Drehen Sie die Heizung häufig auf und ab, erhöht dies in vielen Fällen Ihre Heizkosten. Um unnötige finanzielle Belastungen zu vermeiden, kann es helfen, Zimmer grundsätzlich auf die optimale Zimmertemperatur aufzuheizen und die Temperatur zu den üblichen Nutzungszeiten zu halten.

Neben Ihrer persönlichen Gesundheit sind jedoch auch die Instandhaltung Ihrer Wohnung beziehungsweise Ihres Hauses sowie der Umweltschutz ein guter Grund, auf die optimale Raumtemperaturen zu achten. Besonders im Winter, wenn die Außentemperatur kühl ist, regulieren wir Innentemperaturen regelmäßig durch Heizen. Während der Heizperiode nutzen wir Brennstoffe und produzieren Abgase, die der Umwelt schaden. Zu viel bzw. richtig Heizen hat also auch Auswirkungen auf die Natur. Verzichten wir jedoch darauf, Zimmer ausreichend aufzuheizen, kann eine hohe Luftfeuchtigkeit schnell zu gesundheitsgefährdendem Schimmel führen. Daher schützt eine ausgeglichene Temperatur in Innenräumen auch Ihre eigenen vier Wände.

Das Heizen von Wohnungen und Häusern führt schließlich zu einem weiteren Grund, warum es wichtig ist, die optimale Raumtemperatur für die verschiedenen Wohnbereiche zu kennen. Drehen Sie den Heizkörper häufig auf und ab, verbraucht dies mehr Energie und erhöht Ihre Heizkosten. Um unnötige finanzielle Belastungen zu vermeiden, ist es empfehlenswert, Zimmer grundsätzlich auf die ideale Temperatur aufzuheizen und die Raumtemperatur zu den üblichen Nutzungszeiten zu halten. Programmierbare Thermostate erleichtern dies erheblich und geben Ihnen die volle Kontrolle über die Temperaturregulierung.

Ist es in Ihrer Wohnung oder in Ihrem Haus zu warm oder kalt, kann das Folgen für Sie, Ihre Wohnung beziehungsweise Ihr Haus oder die Umwelt haben. Doch was genau ist die optimale Raumtemperatur? Um herauszufinden, wie warm Sie es sich am besten in den unterschiedlichen Wohnbereichen machen sollten, gilt es einige Faktoren zu beachten.

Wo die optimale Zimmertemperatur liegt, hängt jedoch auch von der Tageszeit beziehungsweise Nutzung ab. Sind Sie tagsüber auswärts arbeiten? Dann müssen bestimmte Räume nicht genau so aufgeheizt werden, wie Sie sie abends benötigen, wenn Sie es nach dem Feierabend zuhause angenehm warm haben möchten.

Auch jahreszeitliche Veränderungen wirken sich auf die Raumtemperatur aus, da Menschen in kalten Wintermonaten oft eine etwas höhere Temperatur und in heißen Sommermonaten eine etwas niedrigere Temperatur bevorzugen.

Nicht zuletzt ist für die optimale Raumtemperatur wichtig, wie viele Personen einen Raum gleichzeitig und zu welchem Zweck nutzen. Wenn sich andere Personen darin aufhalten, muss die Temperatur möglicherweise entsprechend angepasst werden. Denn Körper strahlen – mit oder ohne körperliche Betätigung – eigene Wärme aus, was wiederum die Raumtemperatur beeinflussen kann.

Optimale Raumtemperaturen können allgemein nur als Richtwert angegeben werden. Wichtig ist auch, dass Sie sich in Ihren Wohn- und Schlafräumen wohl fühlen und genügend frische Luft haben. Dennoch gibt es Temperaturen, die Ihrer Wohnung oder Ihrem Haus schaden können. Allgemein sollte die Temperatur in Wohn- und Schlafräumen nie unter 14 Grad Celsius fallen.

Die folgenden Werte sind deshalb als ein Anhaltspunkt zu verstehen, nach dem Sie die Temperatur in den verschiedenen Räumen richten können:

Sie kennen es sicher aus Sommernächten: Wenn es nachts zu warm ist und selbst beim Lüften von draußen keine kalte Luft hereinwehen kann, fällt uns das Schlafen häufig schwer. Doch auch mit Zugluft ist gerade bei kälteren Außentemperaturen nicht zu spaßen, denn diese kann zu Verspannungen und Erkältungen führen. Ein unkontrollierter Luftstrom verursacht zudem unangenehme Kälte und kann das Raumklima empfindlich stören. Deshalb ist es wichtig, Fenster und Türen so abzudichten, dass frische Luft einströmen kann, ohne dass störende Zugluft entsteht – für ein angenehmes und erholsames Schlafklima das ganze Jahr über.

Abgesehen von der Zugluft ist jedoch auch die Temperatureinstellung im Schlafzimmer zu beachten. Denn in nächtlichen Ruhephasen ist unsere Körpertemperatur etwas geringer ist als in aktiven Phasen tagsüber. Halten Sie deshalb die Raumtemperatur nachts zwischen 16 bis 19 Grad Celsius - dies unterstützt Ihren Körper, zu tiefer Ruhe zu kommen.

Kochen oder backen Sie mithilfe Ihres Herds oder Ofens, entsteht dabei Wärme, die auch den Küchenraum aufheizt. Grundsätzlich fängt die optimale Zimmertemperatur in der Küche deshalb bereits bei circa 18 Grad Celsius an. Zusätzliche Wärme erhalten Sie durch die Nutzung Ihrer Küchengeräte. Sie wirken dann wie eine Heizung. Extremes Lüften und damit das starke Entweichen von Luft, die Sie mithilfe Ihrer eigentlichen Heizung kostenintensiv aufgeheizt haben, wird so weniger häufig nötig.

Wenn wir nass aus der Dusche oder der Badewanne springen, wird uns schnell kalt, wenn die Raumtemperatur nicht stimmt. Um Erkältungen zu vermeiden, sollten Sie Ihr Badezimmer lieber etwas mehr aufheizen. Während der Nutzungszeiten liegt die optimale Zimmertemperatur für das Bad in der Regel zwischen 23 und 24 Grad. Denn wer hat es nicht gerne mollig warm, wenn er morgens barfuß das Badezimmer betritt?

Bedenken Sie, dass Kinderzimmer häufig nicht nur für erholsamen Schlaf und damit in der Nacht genutzt werden. Tagsüber ist es meist der Ort, an dem das Kind Hausaufgaben erledigt und spielt. Deshalb liegt die optimale Zimmertemperatur in Kinderzimmern am Tag höher als in der Nacht. Ähnlich wie in anderen Wohnbereichen, in denen sich zum jeweiligen Zeitraum jemand aufhält, ist hier also eine Temperatur zwischen 20 und 22 Grad Celsius zu empfehlen. In der Nacht hingegen reichen dann etwas niedrigere Temperaturen aus.

Beachten Sie auch, dass die empfohlene Raumtemperatur bei Säuglingen unter 20 Grad liegt.

Da Sie sich in Fluren in der Regel nur kurze Zeit aufhalten, um beispielsweise zu einem anderen Raum zu gelangen, reicht hier häufig schon die Mindesttemperatur für Innenräume. Die optimale Raumtemperatur beträgt hier einige Grad weniger und fängt bereits bei ungefähr 15 Grad Celsius an.

Wenn Sie wissen, wo die optimale Raumtemperatur für ein spezifisches Zimmer liegt, können Sie dieses entsprechend heizen oder kühlen. Doch auch hier gibt es einiges zu beachten. Mit den folgenden Tipps passen Sie Raumtemperatur und -klima optimal an:

Wie feucht die Luft ist, kann unser Temperaturempfinden beeinflussen – selbst dann, wenn Sie die optimale Zimmertemperatur einhalten. Werte zwischen 40 bis 60 Prozent Feuchtigkeit in der Luft sorgen dafür, dass Sie sich wohlfühlen. Mit einem Hygrometer können Sie prüfen, ob die Luft in einem Raum die ideale Feuchtigkeit hat.

Zu einer optimalen Raumtemperatur gehört – wie oben genannt – auch eine optimale Luftfeuchtigkeit. Darüber hinaus ist auch der Sauerstoffgehalt im Wohnbereich wichtig, damit wir uns wohlfühlen und unsere Leistungsfähigkeit nicht beeinträchtigen.

Hier gilt: Fenster auf Kippstellung sind beim Lüften wenig effektiv. Öffnen Sie Ihre Fenster stattdessen regelmäßig für ein paar Minuten so weit wie möglich. Wenn Sie mehrere Fenster gleichzeitig öffnen, entsteht zwischen im Raum ein Durchzug, der den Sauerstoffgehalt der Luft besonders schnell erhöht.

Sie wissen, wo die optimale Zimmertemperatur für Wohnzimmer, Bad und Co. liegt, und möchten diese Zimmer nun effizient heizen? Die Ausstattung Ihrer Innenräume sowie die Art und Platzierung Ihrer Möbel können dabei helfen, dass Sie sich zuhause richtig wohlfühlen.

Besonders in eisigen Nächten können Rollläden, Jalousien und andere flexible Sichtschutzmaßnahmen an Fenstern als zusätzliche Dämmung wirken. Dem Innenbereich entweicht weniger Wärme und Sie bringen den entsprechenden Raum effizienter auf eine bestimmte Temperatur. Im Sommer – besonders bei extrem hoher Temperatur im Außenbereich – können Rollläden oder Jalousien hingegen helfen, am Tag ungewünschte Sonneneinstrahlung und damit Hitze aus Ihren Räumen fernzuhalten.

Nicht nur die optimale Zimmertemperatur, sondern auch Ihr eigene Wahrnehmung einer Temperatur spielt – besonders beim Einrichten – eine wichtige Rolle. Flauschige Decken und kuschelige Kissen können zum Beispiel den Wohnfühlfaktor auf Ihrer Couch erhöhen. Sie vermeiden, dass Ihnen selbst eine hohe Temperatur zu niedrig erscheint, weil Sie lange Zeit über ruhig sitzen und Ihr Körper in den Ruhemodus schaltet.

Hilfreich für eine angenehme Temperatur-Wahrnehmung sind auch Teppiche unter der Couch oder dem Bett. Das gilt besonders dann, wenn Ihr Bodenbelag schnell eine niedrige Temperatur annimmt – wie zum Beispiel bei Fliesen. Halten Sie Ihre Füße warm, kommt Ihnen die – objektiv gemessene – optimale Raumtemperatur eher angemessen vor, als wenn Sie durch die Berührung kalter Oberflächen frieren.

Halten Sie in Ihren Räumen die optimale Temperatur ein, schützen Sie damit nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Wohnung oder Ihr Haus sowie die Umwelt. Für verschiedene Räume gibt es verschiedene Richtwerte, die anzeigen, welche Temperatur ideal ist. Allerdings ist auch Ihr persönliches Empfinden einer Temperatur wichtig – nicht nur das, was die Thermostate zum Beispiel im Wohn- oder Schlafzimmer anzeigen. Schließlich sollen Sie sich unabhängig von der objektiven Temperatur zuhause wohl fühlen. Maximieren Sie Ihren Komfort und sparen Sie sowohl Energie als auch Kosten, indem Sie auch Ihre Einrichtung optimal gestalten. Benötigen Sie Rat rund um das Thema Interior Design, steht Ihnen das Team von Möbel Lenz mit Rat und Tat zur Seite.